Doktorka Yue Wang je lekar tradicionalne kineske medicine (TCM) sa trideset godina iskustva u radu sa pacijentima. Na svom You Tube i Instagram kanalu deli različite savete ženama u menopauzi. Po njoj, ako bi jednu stvar trebalo da istakne kao posebno efikasnu kod valunga, glavobolje, promene energije pre i za vreme menopauze, to bi bilo potapanje stopala u toplu vodu. Za to se može koristititi posebna kadica za grejanje vode na 43C. Dva sata pre spavanja, treba 20 minuta držati stopala potopljena u vodu iznad članka. U vodu se mogu staviti 3,4 listića svežeg đumbira ili  par zrna crnog bibera da pojačaju dejstvo kupke.Ova metoda je efikasna i kod mladih žena koje imaju jake PMS simptome.

Kako se objašnjava efikasnost ove metode?

Po TCM-u, za vreme menstrualnog ciklusa, višak toplote iz tela se oslobađa kroz krv. To je ona čuvena napetost, iritiranost, netolerancija pre samog ciklusa-PMS. Kako taj kanal za žene u menopauzi više ne funkcioniše, na ovaj način, kupkom se reguliše bolji protok energije i to stimulisanjem tačke K1 na stopalima. To je tačka na meridijanu bubrega koji je bitan za protok ćija ili energije a ima veze sa bubrezima, bešikom, genitalijama i  ušima. Ova tačka reguliše odnos elemenata vatre i vode u telu a koristi se u tretiranju neplodnosti, anksioznosti, glavobolja,vrtoglavica, tinitusa i mnogih drugih problema takođe.

Inače, za ovu kupku, bez đumbira i bibera sam saznala prateći jednog kineskog majstora. On je preporučuje onima koji imaju jako hladna stopala i ne mogu nikako da se ugreju. Ako nemate ovu posebnu kadicu, onda to morate raditi u kadi ili kupatilu. Potopite noge u veoma toplu vodu, voda mora biti iznad članka. Možete sedeti na nekoj stolici a noge staviti u kadicu ili kofu. Čim se voda malo prohladi, svakih par minuta, dolivajte vruću vodu. Morate dvadeset minuta održavati vodu veoma toplom. Posle par dolivanja ona prelazi rub kadice i zato morate to raditi u kupatilu gde imate odvod. Voda od 43 stepena je vrlo topla, ne mlaka. Stopala će postati ružičasta, što duže sedite, toplota će se sve više dizati kroz noge. Držite stopala u vodi na ovaj način 20 minuta. Ovo je, inače jako opuštajuća kupka kada ste zgrčeni od hladnoće i sve vas boli koliko ste stegnuti. Ako vam je problem da se istuširate zimi jer grejanje nije dobro, nakon ovog potapanja stopala će vam biti dovoljno toplo da to možete opušteno uraditi. Nećete biti samo opušteniji već ćete i spavati bolje nakon toga.